Рубрика о том, как строить изменения без героизма и перегруза. Здесь собраны материалы про мотивацию, привычки, утро, кайдзен и маленькие действия, которые проще повторять каждый день.
Дисциплина в этом кластере не про давление на себя, а про систему: понятная причина, маленький шаг, повторение и спокойная регулярность.
Вечером я иногда совершаю странную сделку с самим собой. Отдаю завтрашнюю бодрость за сорок минут сегодняшней свободы. Все дела закончены. Свет можно выключить. Я действительно хочу спать. Но вместо этого открываю ещё одно видео, читаю обсуждение, которое утром будет совершенно не важно, или внезапно решаю посмотреть, какие бывают настольные лампы. Покупать лампу я не собирался. Видимо, в полночь просто наступает лучшее время для исследований. Сон не кажется неприятным. Неприятно другое: день заканчивается, а времени, которое принадлежало только мне, будто бы не было. ...
Список дел кажется простым решением. Записал всё, что нужно сделать, и вроде бы голова свободна. Больше не надо помнить десятки мелочей, можно просто идти по пунктам сверху вниз. На практике часто происходит другое. Список растёт быстрее, чем выполняется. Важные задачи стоят рядом с мелочами. Утром кажется, что день под контролем, а вечером остаётся странное чувство: весь день что-то делал, но главное снова не сдвинулось. Проблема не в самом списке дел. Проблема в том, что список часто подменяет выбор. ...
Obsidian часто называют приложением для “второго мозга”. Звучит красиво, но в этом выражении есть ловушка. Кажется, будто достаточно установить программу, начать складывать туда мысли — и через месяц появится ясная система, которая будет помогать учиться, работать и принимать решения. На практике чаще получается иначе. Человек создаёт десятки заметок, ставит плагины, настраивает красивую тему, рисует граф связей, а потом перестаёт туда заходить. Не потому что Obsidian плохой. Просто заметки сами по себе не делают нас продуктивнее. ...
Интересный момент я часто наблюдал в своей жизни, если я чем то загорался, то порой мог делать это с настоящим блеском, но моей мотивации хватало максимум на неделю или две, а потом жизнь откатывалась к постепенной точки а самооценка начала резко падать. Я всегда задавался себе вопросом - А что именно я делаю не так? Главное оказалось в корне, я изначально не правильно подходил к вопросу достижения целей Мотивацию лучше рассматривать как изначальный импульс. Это огонек от твоего мозга который говорит о твоих желаниях, а вот реализацию лучше оставить дисциплине. ...
Кайдзен — японская философия, которая основывается на непрерывном совершенствовании не только бизнес-процессов, но и всех сторон жизни. На японском это слово буквально означает постоянное улучшение. Сама суть кайдзен построена на понимании себя и того, как правильно принимать то или иное решение, чтобы размеренно двигаться вперёд. Принципы кайдзен, или сила 5S У философии кайдзен множество толкований, и выделить точное непросто, но попробую передать своё видение. Seiri (планируем действия и намечаем приоритеты) Про планирование в общем смысле можно говорить бесконечно, а вот по кайдзен всегда что-либо планируем с учётом текущих внутренних приоритетов. Другими словами, важно чувствовать своё истинное желание, и тогда планировать станет куда проще. ...
Очень часто утреннее время воспринимается чем-то таким, чем могут похвастаться только жаворонки. Вот проснулся рано утром, наслаждаясь лучами рассвета, а мир ещё спит. Волшебно? Конечно. Но вот насколько ранний подъём подходит именно вам? Помню, как лет пять назад мог с полной уверенностью назвать себя совой: просидеть до четырёх утра за книгой или потеряться в просторах мировой сети было чем-то обыденным. Но в какой-то момент стала «проседать» продуктивность, именно тогда-то и решил пересмотреть взгляды на утро. ...
Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу. Древнеиндийская пословица (с) Изучение привычек для меня началось с одного интересного видео Адмирала Майкравена. Если хочешь изменить мир, то сначала стоит заправить кровать. Вроде бы, простое действие, но как оно может изменить чью то жизнь? А ведь все просто, нашему мозгу нужно время, что бы захотеть делать что то. Отсюда и проистекает философия кайдзен. Мы непрерывно двигаемся к совершенствованию процессов, делая маленькие улучшения в собственный жизни. Главное понимать, что не стоит делать акцент на революционных изменений единомоментно. ...